Panqueca Fit de Banana

Comer bem e continuar magra, é possível. Experimente a Panqueca Fit de Banana. O verão chegou muito rápido e com ele bateu aquela vontade louca de caber no nosso biquíni preferido, né?! Claro, quem nunca passou por isso. Mas, seja lá qual forem os nossos motivos sempre dá tempo de pensar na saúde e bem … Continue lendo

Shake Fit de Uva

Olá bem vinda galera!!! Para quem assim como eu ama uma receita leve, prática, rápida e ainda por cima “Fit”, você está no lugar certo. Confira essa receita super rápida para preparar um Shake Fit de Uva. Ideal para o café da manhã ou um lanche rápido.   Shake Fit de Uva  Ingredientes: 1 Copo … Continue lendo

Projeto #60DiasFocoFit – Acompanhe de Perto Toda a Minha Rotina Fitness

Projeto #60DiasFocoFit.Acompanhe de pertinho por 60 dias toda a minha rotina fitness.  Esse projeto é para incentivar VOCÊ que deseja ter um estilo de vida mais saudável e/ou perder aqueles quilinhos extras, mas, não sabe por onde começar. Durante 60 Dias vou mostrar de pertinho minha rotina diária de exercícios, dieta e receitas práticas. Através do … Continue lendo

Como eliminei 18 Kg e superei o efeito sanfona

Neste post trago para vocês os desafios que enfrentei para eliminar 18 kgs e como superei o efeito sanfona, sim! eu passei por isso.    Comecei a ganhar peso com 18 anos (1995)  após começar a namorar, ia a bares, pizzarias e restaurantes para se reunir com amigos e bater papo, acompanhava o grupo nas bebidas e … Continue lendo