Shake Fit de Uva

Olá bem vinda galera!!! Para quem assim como eu ama uma receita leve, prática, rápida e ainda por cima “Fit”, você está no lugar certo. Confira essa receita super rápida para preparar um Shake Fit de Uva. Ideal para o café da manhã ou um lanche rápido.   Shake Fit de Uva  Ingredientes: 1 Copo … Continue lendo

A Alimentação que ajuda a sua Tireoide!

A alimentação tem um papel muito importante no funcionamento do nosso organismo, nesta matéria você vai descobrir alguns alimentos que podem ajudar no funcionamento da sua “Tireoide”.  A revista Corpo a Corpo apresentou uma matéria muito bacana sobre problemas que podem afetar o funcionamento da glândula “tireoide” e como a alimentação pode ajudar. Por isso, … Continue lendo

Cookies de Cacau – Faça em Casa

Cookeis são sempre deliciosos, né?! Veja aqui como fazer você mesma seus cookies me casa. Uma receita rápida e fácil de fazer!   Cookies de Cacau  50grs de pasta de castanha do pará (bater a castanha do pará até que fique uma pasta homogênea) 1 Ovo 2 Colheres de chá de cacau em pó 1 … Continue lendo

Projeto #60DiasFocoFit – Acompanhe de Perto Toda a Minha Rotina Fitness

Projeto #60DiasFocoFit.Acompanhe de pertinho por 60 dias toda a minha rotina fitness.  Esse projeto é para incentivar VOCÊ que deseja ter um estilo de vida mais saudável e/ou perder aqueles quilinhos extras, mas, não sabe por onde começar. Durante 60 Dias vou mostrar de pertinho minha rotina diária de exercícios, dieta e receitas práticas. Através do … Continue lendo

Receita Rápida – Hambúrguer Caseiro de Frango

Receita rápida e prática para fazer em casa. “Hambúrguer de Frango Caseiro”, livre de conservantes, feito com peito de frango ou sobrecoxa. Vale a pena testar.   Hambúrguer de Frango Ingredientes: 300gr de sobrecoxa de frango sem osso e sem pele (retire toda gordura aparente do frango) Suco de 1 limão 1 xícara de aveia … Continue lendo

Coco o alimento que encanta

COCO E SEUS ENCANTOS. Descubra como esse alimento poderoso pode ser um aliado da boa alimentação e ajudar na perda de peso.   Ele deixou a lista dos alimento proibidos e passou a liderar os cardápios balanceados das atrizes globais e musas fitness. Tudo isso por que foi comprovado que o coco hidrata, sacia e rejuvenesce, … Continue lendo

Bolo de Tapioca

Bolo de Tapioca. Uma receita gostosa e equilibrada para o lanche da tarde ou café da manhã. Ingredientes: 1 ½ xícara de chá de tapioca granulada 1 ½ xícara de chá leite quente 200 ml de leite de coco 2 xícaras de chá farinha de trigo 100grs de coco ralado desidratado ou coco fresco 1 … Continue lendo

Como eliminei 18 Kg e superei o efeito sanfona

Neste post trago para vocês os desafios que enfrentei para eliminar 18 kgs e como superei o efeito sanfona, sim! eu passei por isso.    Comecei a ganhar peso com 18 anos (1995)  após começar a namorar, ia a bares, pizzarias e restaurantes para se reunir com amigos e bater papo, acompanhava o grupo nas bebidas e … Continue lendo

Febre Amarela. Veja os principais sintmas e Como tratar.

Febre amarela entenda quais os principais sintomas e como tratar. Atualmente tornou-se alarmante as noticiais de um possível surto de febre amarela no pás, isso por que de acordo com o Ministério da Saúde, até o começo desse ano foram notificados 901 casos da febre amarela. Desse total, 708 casos ainda permanecem em investigação, 151 … Continue lendo

Pão de Queijo Fit

Confira como fazer essa receita leve e prática de Pão de Queijo Fit!!   Pão de Queijo Fit Ingredientes: 400 g de queijo tipo Cottage 200 g de queijo minas ralado 1 ½  xícara de polvilho azedo ½  xícara de aveia (Flocos finos) 4 claras 1 pitada de sal 1 colher de sopa de fermento … Continue lendo