COCO É UM SUPER ALIADO PARA MANTER O PESO

COCO É UM SUPER ALIADO PARA MANTER O PESO. Descubra como esse alimento poderoso pode ser um aliado da boa alimentação e uma grande ajudar para manter o peso.  Ele deixou a lista dos alimento proibidos e passou a liderar os cardápios balanceados das atrizes globais e musas fitness. Tudo isso por que foi comprovado … Continue lendo

Panqueca Fit de Banana

Comer bem e continuar magra, é possível. Experimente a Panqueca Fit de Banana. O verão chegou muito rápido e com ele bateu aquela vontade louca de caber no nosso biquíni preferido, né?! Claro, quem nunca passou por isso. Mas, seja lá qual forem os nossos motivos sempre dá tempo de pensar na saúde e bem … Continue lendo

Shake Fit de Uva

Olá bem vinda galera!!! Para quem assim como eu ama uma receita leve, prática, rápida e ainda por cima “Fit”, você está no lugar certo. Confira essa receita super rápida para preparar um Shake Fit de Uva. Ideal para o café da manhã ou um lanche rápido.   Shake Fit de Uva  Ingredientes: 1 Copo … Continue lendo

A Alimentação que ajuda a sua Tireoide!

A alimentação tem um papel muito importante no funcionamento do nosso organismo, nesta matéria você vai descobrir alguns alimentos que podem ajudar no funcionamento da sua “Tireoide”.  A revista Corpo a Corpo apresentou uma matéria muito bacana sobre problemas que podem afetar o funcionamento da glândula “tireoide” e como a alimentação pode ajudar. Por isso, … Continue lendo

Cookies de Cacau – Faça em Casa

Cookeis são sempre deliciosos, né?! Veja aqui como fazer você mesma seus cookies me casa. Uma receita rápida e fácil de fazer!   Cookies de Cacau  50grs de pasta de castanha do pará (bater a castanha do pará até que fique uma pasta homogênea) 1 Ovo 2 Colheres de chá de cacau em pó 1 … Continue lendo

Projeto #60DiasFocoFit – Acompanhe de Perto Toda a Minha Rotina Fitness

Projeto #60DiasFocoFit.Acompanhe de pertinho por 60 dias toda a minha rotina fitness.  Esse projeto é para incentivar VOCÊ que deseja ter um estilo de vida mais saudável e/ou perder aqueles quilinhos extras, mas, não sabe por onde começar. Durante 60 Dias vou mostrar de pertinho minha rotina diária de exercícios, dieta e receitas práticas. Através do … Continue lendo

Receita Rápida – Hambúrguer Caseiro de Frango

Receita rápida e prática para fazer em casa. “Hambúrguer de Frango Caseiro”, livre de conservantes, feito com peito de frango ou sobrecoxa. Vale a pena testar.   Hambúrguer de Frango Ingredientes: 300gr de sobrecoxa de frango sem osso e sem pele (retire toda gordura aparente do frango) Suco de 1 limão 1 xícara de aveia … Continue lendo

Coco o alimento que encanta

COCO E SEUS ENCANTOS. Descubra como esse alimento poderoso pode ser um aliado da boa alimentação e ajudar na perda de peso.   Ele deixou a lista dos alimento proibidos e passou a liderar os cardápios balanceados das atrizes globais e musas fitness. Tudo isso por que foi comprovado que o coco hidrata, sacia e rejuvenesce, … Continue lendo

Bolo de Tapioca

Bolo de Tapioca. Uma receita gostosa e equilibrada para o lanche da tarde ou café da manhã. Ingredientes: 1 ½ xícara de chá de tapioca granulada 1 ½ xícara de chá leite quente 200 ml de leite de coco 2 xícaras de chá farinha de trigo 100grs de coco ralado desidratado ou coco fresco 1 … Continue lendo

Como eliminei 18 Kg e superei o efeito sanfona

Neste post trago para vocês os desafios que enfrentei para eliminar 18 kgs e como superei o efeito sanfona, sim! eu passei por isso.    Comecei a ganhar peso com 18 anos (1995)  após começar a namorar, ia a bares, pizzarias e restaurantes para se reunir com amigos e bater papo, acompanhava o grupo nas bebidas e … Continue lendo